🌶️Lunes (lower body) – Glúteos, abductores y aductores
🌶️Martes (upper body PULL) – Espalda y bíceps
🌶️Miércoles (upper body PUSH) – Pecho, hombros y tríceps
🌶️Jueves (lower body) – Cuádriceps y femorales
🌶️Viernes (upper body PULL) – Espalda, bíceps y rear delts.
🌶️Sábado – Full body push
✨Domingo – Descansa o repon alguna clase de la semana que no lograste completar!