🌶️Lunes (lower body) – Glúteos, abductores y aductores (60 mins.)
🌶️Martes (upper body PULL) – Espalda y bíceps (60 mins.)
🌶️Miércoles (upper body PUSH) – Pecho, hombros y tríceps (60 mins.)
🌶️Jueves (lower body) – Cuádriceps y femorales (60 mins.)
🌶️Viernes (upper body PULL) – Espalda, bíceps y pantorrillas (30 mins.)
🌶️Sábado – Abs or Mobility (15 mins.)
✨Domingo – Descansa o repon alguna clase de la semana que no lograste completar!